DHA究竟神奇在哪里？澳特力&崔玉涛养育中心共同发布
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DHA究竟神奇在哪里？澳特力&崔玉涛养育中心共同发布
在养娃越来越“内卷”的时代，“智力”成为妈妈们关注的热点，但凡和智力沾边的，都受到广泛关注，比如DHA。一直以来对于DHA是否能让孩子更聪明，吃多少才有效等问题，一直是众说纷纭。
日前，澳特力和崔玉涛养育中心，联合发布科普视频——DHA究竟神奇在哪里？
澳特力和崔玉涛养育中心都建议：我们对任何营养素所追求的，都应该是恰到好处，保持一种理性的态度最重要。不吹不黑，今天让我们一起来客观地认识一下真实的DHA。
其实DHA没有大家想象的那么神秘，它属于多不饱和脂肪酸的一种，是一种必需脂肪酸，无法由身体合成，只能依靠食物来提供。
研究证实，DHA是大脑和视网膜中含量最多的长链多不饱和脂肪酸，同时也是促进和维持神经细胞膜生长的主要成分，对婴儿的大脑和视觉功能的发育起着非常重要的作用。所以民间给它取了个响亮的外号叫“脑黄金”。
胎儿和婴幼儿时期，对DHA的需求相对旺盛，如果摄入严重不足的话，毫无疑问会影响到大脑和视觉功能的发育进程。而保证DHA和另一种多不饱和脂肪酸ARA的平衡比例，又是平衡体内促炎、抗炎反应的关键，对全身免疫的影响不可忽视。
另外DHA对心血管还具有一定的保护作用，因此它的重要性不言而喻。
但这里也要理解，家长们期望的聪明，其实与先天性遗传和后天的教育环境都有着千丝万缕的联系，不是哪种营养素就能一锤定音的。
DHA所能做的是保证发育的正常进行，而并非是让孩子的智商突变，发生质的飞跃，所以还是要理性期待效果。
其实，最早人们是在母乳中找到它的，通过对比后发现，沿海地区妈妈的母乳中的DHA含量较高。
经过大量的科学研究发现，DHA主要由一些单细胞藻类合成，而三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等以单细胞藻类为食物的深海鱼，脂肪中也因此含有了丰富的DHA，所以我们鼓励尽可能能为宝宝提供母乳喂养，并建议母乳妈妈每周吃１－２次深海鱼，以更好的满足对DHA的需求。
另外，α－亚麻酸经过人体的一系列代谢，也能够转化为DHA，少数植物中的亚麻酸含量比较丰富，但是通过这种方式获取DHA，效果并不稳定，所以可以作为辅助途径。
0-3岁的婴幼儿处于大脑发育的高峰期，对于DHA的需求量比较旺盛，所以推荐的适宜摄入量是 100mg/天。
联合国粮农组织，对于4-10岁孩子，EPA+DHA的综合推荐摄入量，建议从100mg/天逐渐增加到250mg/天。
不过我们在重视摄入量的同时，也应该认识到，人体对每种营养的需求都是有限的，无原则的盲目补充，未必能获得最佳效果，所以，我们对任何营养素所追求的，都应该是恰到好处，而非越多越好，保持一种理性的态度最重要。
